Dos vueltas · ocho pasos de valla
La prueba que faltaba en el invierno de los especialistas de la vuelta a la pista. Nacida en Francia en 2004, ya tiene récord del mundo, campeonato del mundo y marcas de todos los tiempos.
Paso sobre las vallas «4H Indoor». Foto Jérôme Lagunegrand — jelag-photo.com
Concepto
Misma distancia, misma disciplina, misma exigencia — pero dos vueltas a un anillo de 200 metros y vallas que vuelven.
Los 400 m vallas bajo techo se corren en dos vueltas a una pista de 200 metros. Las vallas se colocan en dos filas, una por recta, con 30 metros de separación. El atleta franquea ocho en total, y hay un juez situado en cada fila.
Al salir de cada curva, al menos seis metros separan al atleta de la primera valla: lo justo para recomponer la carrera y atacarla de frente. Lo demás es leer la carrera. Ningún número de apoyos viene impuesto, el intervalo no es el del aire libre y la segunda vuelta se disputa entre rivales.
La salida se da por calles. Como en los 400 m lisos bajo techo, los atletas se mantienen en ellas hasta la línea de incorporación, a la salida de la segunda curva, y después se van a la cuerda. La primera vuelta se corre cada uno en lo suyo; la segunda se disputa en grupo.
Todo ocurre en un espacio que el espectador abarca de una sola mirada: dos vueltas, ocho pasos de valla, menos de un minuto. Es la dirección que toma el atletismo: formatos cortos, densos, legibles desde la grada y en pantalla. Los 400 m vallas bajo techo no hay que inventarlos para responder a ello: se corren, tienen sus récords y sus campeonatos del mundo.
El invierno no ofrece nada a los especialistas de la vuelta con vallas: los 60 m vallas son de los velocistas. Los 400 m vallas bajo techo les devuelven una prueba de competición entre noviembre y febrero.
Destreza, valor, táctica. Dos vueltas, vallas que vuelven, trayectorias que se cruzan, una llegada que el público ve venir. El atletismo va hacia formatos cortos, densos e inmediatamente legibles: este es uno de ellos, y ya existe.
Sin ritmo impuesto, el atleta lee la carrera valla a valla. El instinto al servicio del método, y una mejora directa de la técnica de paso cuando llega el verano.
Velocistas largos y mediofondistas también encajan. Ya existen variantes: 200 m vallas, 600 m vallas.
Los 400 m vallas bajo techo no son el hermano gemelo de la prueba de verano, sino su primo — y sobre todo su compañero de equipo.
Jean-Georges Sarkadi, creador de la prueba
Reglamento
Los parámetros de la prueba caben en ocho líneas. Todo lo demás pertenece a la carrera.
La carrera sale por calles y después los atletas se incorporan a la cuerda con la misma regla que los 400 m lisos bajo techo. De ahí viene todo lo demás: a partir de ese momento las trayectorias se cruzan, la segunda vuelta se disputa en contacto y la valla derribada pasa a ser la cuestión central de la prueba.
Es la pregunta propia de la prueba. En dos vueltas y en grupo, un obstáculo derribado queda cruzado en la trayectoria del siguiente. Conviven dos respuestas.
Es el cerrojo que salta. Al ser golpeada, la valla se abate sola y vuelve a levantarse: la trayectoria queda libre para el atleta que viene detrás, la carrera conserva su integridad y desaparece la última objeción material a la prueba. Lo que se apoyaba en una regla específica lo resuelve ahora el material.
A falta de vallas abatibles, se aplica la regla: cuando una valla ha caído, el atleta siguiente franquea la de al lado. Si ya no tiene tiempo de ajustar su trayectoria, simula el paso de valla a la altura adecuada.
En ambos casos, los jueces situados en cada fila reponen las vallas entre pasos. Durante la segunda vuelta se les aconseja colocarse ligeramente por detrás de la cabeza de carrera para reponer los obstáculos sin estorbar a los competidores.
Vídeos
Entrevistado en televisión, el campeón del mundo de 400 m vallas de 1997 da su visión de la prueba bajo techo.
Firma en Val-de-Reuil la mejor marca mundial de todos los tiempos bajo techo; no se ha movido desde entonces. Seis meses después recuperaba el título olímpico en Londres.
Daniela Fra se queda muy cerca del récord del mundo femenino. Su crono es la tercera mejor marca de todos los tiempos y la mejor desde 2012.
Testimonio
Los 400 m vallas bajo techo relanzaron la carrera de un bicampeón olímpico. Lo dice él mismo.
Mi éxito bajo techo me ayudó en las carreras al aire libre. Si Jean-Georges no hubiera creado esta disciplina, no habría podido hacer lo que logré en 2012. Cuando empecé a correr los 400 m vallas bajo techo, mis tiempos mejoraron y recuperé la confianza en mí mismo.
Campeonatos del mundo
La prueba tiene su cita mundial desde 2022.
1.ª edición
25-27 de marzo de 2022Stadium Miramas Métropole, Francia
Los 400 m vallas bajo techo entran en el programa de los World Ultr’Athletics, 14.os campeonatos del mundo bajo techo de la IAUM. Félix Sánchez, plusmarquista mundial de la prueba, es su padrino.
Ganadores
Hombres Malik James-King JAM 49.58
Mujeres Kaila Barber USA 57.59
2.ª edición
31 de enero - 1 de febrero de 2026Pabellón Jesse Owens, Val-de-Reuil, Francia
Series el sábado, finales el domingo, junto a la 10.ª edición del Meeting de l’Eure Crédit Mutuel. Organizan el Comité departamental de atletismo del Eure y la asociación Monde Indoor 400 m Haies.
Ganadores
Hombres James Smith USA 51.02
Mujeres Daniela Fra ESP 57.04
Mínimas de inscripción (referencia aire libre)
Hombres 50.94 · Mujeres 57.74
Marcas de todos los tiempos
En todos los pabellones, desde la creación de la prueba.
400 m haies / hurdles / vallas — indoor
Actualizado: septiembre de 2026
| Puesto | Tiempo | Atleta | Nac. | Fecha | Lugar |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 48.78 | Félix SÁNCHEZRécord del mundo | DOM | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 2 | 48.88 | CJ ALLEN | USA | 21/01/2023 | Iowa City |
| 3 | 49.54 | Yasmani COPELLO | CUB | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 4 | 49.58 | Malik JAMES-KING | JAM | 26/03/2022 | Miramas |
| 5 | 49.78 | Reuben McCOY | USA | 19/02/2011 | Birmingham |
| 6 | 50.05 | Isa PHILLIPS | JAM | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 7 | 50.21 | Richard YATESRécord de Europa | GBR | 19/02/2011 | Birmingham |
| 8 | 50.47 | Sébastien MAILLARDRécord de Francia | FRA | 06/02/2010 | Val-de-Reuil |
| 9 | 50.50 | Thomas BARR | IRL | 03/02/2018 | Dublin |
| 10 | 50.61 | Adrien CLÉMENCEAU | FRA | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 11 | 50.64 | Niall FLANNERY | GBR | 07/02/2015 | Gand |
| 12 | 50.64 | Jack GREEN | GBR | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 13 | 50.69 | Heni KECHI | FRA | 06/02/2010 | Val-de-Reuil |
| 14 | 50.78 | Juander SANTOS | DOM | 27/01/2018 | Val-de-Reuil |
| 15 | 50.82 | Sergio FERNÁNDEZ | ESP | 27/01/2018 | Val-de-Reuil |
| 16 | 50.88 | Jesper ARTS | NED | 26/01/2014 | Bordeaux |
| 17 | 50.94 | Mamadou KASSÉ | SEN | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 18 | 51.02 | James SMITH | USA | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 19 | 51.12 | Masayuki OBAYASHI | JPN | 27/03/2022 | Miramas |
| 20 | 51.27 | Clément LE BIHANNIC | FRA | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| Puesto | Tiempo | Atleta | Nac. | Fecha | Lugar |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 56.41 | Sheena TOSTARécord del mundo | USA | 12/02/2011 | Val-de-Reuil |
| 2 | 56.66 | Sara PETERSENRécord de Europa | DEN | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 3 | 57.04 | Daniela FRA | ESP | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 4 | 57.59 | Kaila BARBER | USA | 26/03/2022 | Miramas |
| 5 | 57.96 | Joanna LINKIEWICZ | POL | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 6 | 58.27 | Emilia ANKIEWICZ | POL | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 7 | 58.32 | Sanique WALKER | JAM | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 8 | 58.54 | Vania STAMBOLOVA | BUL | 11/02/2015 | Dobrich |
| 9 | 58.57 | Svetlana GOGOLEVA | RUS | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 10 | 58.66 | Hayat LAMBARKI | MAR | 29/01/2012 | Bordeaux |
| 11 | 58.67 | Maena DROUINRécord de Francia | FRA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 12 | 58.69 | Kylie LAMBERT | BEL | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 13 | 58.72 | Farah CLERC | FRA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 14 | 58.85 | Linda ANGOUNOU | CMR | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 15 | 59.31 | Cécile BERNALEAU | FRA | 29/01/2011 | Bordeaux |
| 16 | 59.53 | Nora SUÁREZ MARCOS | ESP | 28/01* | Antequera |
| 17 | 59.64 | Camille POIRIER | FRA | 29/01/2026 | Eaubonne |
| 18 | 60.09 | Melaine WALKER | JAM | 26/03/2022 | Miramas |
| 19 | 60.20 | Malina Lenuta BERINDE | ITA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 20 | 60.22 | Iman JEAN | FRA | 31/01/2019 | Aubière |
* Año pendiente de confirmación con la organización.
Noticias
Próximamente · 2027
28 de enero de 2027
Los 400 m vallas bajo techo están en el programa del Campeonato de Francia Universitario, en Lyon. La carrera está abierta a atletas extranjeros de alto nivel, con vistas a un intento de récord del mundo.
Pendiente
Mítines internacionales Las fechas están pendientes de confirmación; se anunciarán aquí.
Febrero de 2026
Dos jornadas de competición en el pabellón Jesse Owens y nueve marcas incorporadas a las listas de todos los tiempos, entre ellas la tercera mejor marca femenina de la historia de la prueba.
Marcas
Cualquier carrera de 400 m vallas bajo techo disputada según el reglamento anterior puede entrar en las listas. Envíe la fecha, el lugar, el nombre, la nacionalidad y el crono oficial a la organización.
Historia
Veinte años de una prueba construida mitin a mitin.
El 26 de noviembre, en el pabellón Michel d’Ornano de Mondeville, la prueba ideada por el entrenador Jean-Georges Sarkadi se corre por primera vez.
La primerísima carrera la gana Jean-Laurent Heusse, semifinalista mundial en 1999, hoy cirujano plástico, reconstructivo y estético de renombre internacional.
El 29 de enero, los 400 m vallas bajo techo se presentan en un mitin internacional en Mondeville, gracias a Joël Bruneau, antiguo atleta de alto nivel en medio fondo largo, alcalde de Caen y diputado.
Los 400 m vallas bajo techo entran en la federación francesa de deporte universitario. La carrera se hace oficial enseguida, con título nacional y récord de Francia universitario, y se instala como una de las citas del nacional indoor estudiantil. Veinte años después sigue en el programa: gracias a Olivier Tzatchev por esa continuidad.
Dos internacionales franceses, Salah-Eddine Ghaidi y Heni Kechi, dan a los 400 m vallas bajo techo sus primeras cartas de nobleza y sus primeras referencias cronométricas.
El 24 de enero, en el mitin de Burdeos, Félix Sánchez, que pensaba dejar su carrera, se relanza llevando el récord del mundo de la prueba a 50.80. Gracias al mánager Olivier Noirot, antiguo plusmarquista de Francia de 400 m lisos al aire libre.
El 19 de febrero, ante 8.000 espectadores, Félix Sánchez y el estadounidense Reuben McCoy se deciden en la foto-finish. Detrás, el inglés Richard Yates establece el récord de Europa de la prueba.
El 12 de febrero, la estadounidense Sheena Tosta firma 56.41. La marca sigue en pie.
El 18 de febrero, Félix Sánchez corre 48.78 en Val-de-Reuil. Seis meses después, a los 34 años, vuelve a ser campeón olímpico de 400 m vallas en Londres: el invierno bajo techo le sirvió de rampa de lanzamiento.
Jean-Michel Valton concibe la valla abatible. Jean-Georges Sarkadi le plantea el problema en diciembre; el primer prototipo sale en enero de 2020.
Miramas acoge la edición inaugural, en el marco de los World Ultr’Athletics de la IAUM.
El 21 de enero, en Iowa City, el estadounidense CJ Allen corre 48.88 y se queda a una décima del récord del mundo de Félix Sánchez. El récord sigue en pie.
Vuelta a Val-de-Reuil, para la 10.ª edición del Meeting de l’Eure Crédit Mutuel.
El 28 de enero, en Lyon, la prueba forma parte del programa del Campeonato de Francia Universitario, abierta a atletas extranjeros de alto nivel.
El equipo
Quien la imaginó, quien dibujó su valla y quien la lleva al plano internacional.
Inventor de la prueba
Profesor en la facultad de ciencias del deporte de Caen (UFR STAPS), entrenador federal de velocidad y vallas y antiguo entrenador de atletas internacionales. Fundó el Stade Athlétique Bayeusain y luego inventó los 400 m vallas bajo techo, corridos por primera vez en Mondeville en noviembre de 2004, y más tarde el 4×400 m vallas al aire libre. Desde entonces lleva las listas de la prueba y organiza sus citas.
Inventor de la valla abatible
Ingeniero, responsable de estudios en construcción naval y offshore, circuitos nucleares, medios hiperbáricos e hidrocarburos — mecánica, mecánica de fluidos, estructuras. Dedicó dieciséis años de su carrera a la protección del medio ambiente. En 2019 concibió la valla que se abate y vuelve a levantarse. Al modo de Tony Stark en Iron Man, son sus manos y sus herramientas las que dan vida al invento: monta él mismo, en su garaje, el primer prototipo, que sale en enero de 2020, y los siguientes igual.
Presidente de la federación internacional de 4H Indoor
Ingeniero y atleta, campeón de Francia universitario bajo techo de 400 m vallas y medallista en los campeonatos de Francia Élite al aire libre. Habla con fluidez cinco idiomas y lleva la prueba a federaciones y atletas.
Contacto
Inscripciones, información, marcas para las listas, proyectos de organización: una sola dirección.
Jean-Georges Sarkadi
Creador de los 400 m vallas bajo techo
Para incorporar una marca a las listas, indique la fecha, el lugar, el nombre, la nacionalidad y el crono oficial.
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Dernière mise à jour : octobre 2026.